Meditation Mystery (ध्यान रहस्य )

 

ध्यान कुछ लोगो के लिए एक रहस्य है जिन्होंने इसका अनुभव नहीं किया है। समस्या यह है कि ध्यान की भाषा रहस्य लग सकती है,  हम मस्तिक में उठने वाले उन अनुभवों के बारे में बात कर रहे हैं, जिनको समझना मुश्किल हो सकता है।  इस कड़ी को समझने का सबसे आसान तरीका अभ्यास और अनुभव है।

 यह केवल अनुभव स्तर के माध्यम से ही व्यक्ति अनुभव द्वारा ही ध्यान की शक्ति और सादगी को समझ सकता है।  यह एक आतंरिक घटना है जो जीवन को आतंरिक रूप से बदल सकता है। नीचे मन के विकास के कुछ मजबूत मिल के पत्थर हैं

एक आधार पर ध्यान शुरू करना होता है। फिर, जीवन के बारे में एक देखने का नजरिया पूरी तरह से बदल जाता है।

 अंत में, एक नया नजरिया, विभिन्न निर्णय में, कम प्रतिक्रिया और अधिक कार्रवाई और सकारात्मक ऊर्जा के आधार पर किसी का जीवन बदल सकता है ।

 हर दिन एक ऐसी परिस्थितियां जो शुरू में अत्यधिक 

 लगती हैं, फिर उसकी परते एक-एक करके उतरना शुरू हो   जाती  हैं।  कि हम उन्हें कैसे चाहते हैं, या जीवन सिर्फ महत्त्वपूर्ण नहीं है- "दूसरों को हमेशा अच्छे अवसर मिलते हैं"।  हम इन बातों के उन तथ्य पर दोष देते हैं कि हम अशुभ हैं, और इसके बारे में कुछ नहीं करना है।  ध्यान हमें चीजों  के प्रति अपने लगाव को कम करने में मदद करता है ताकि हम बेहतर तरीके से समझ सकें कि चीजो का महत्व क्या हैं।

 ध्यान हमें यह समझने में मदद करता है कि हमारी मानसिक परिस्थितिया बदलने के बाद हमारी बाहरी परिस्थितिया  बदलना शुरू हो जाती है।  हम महत्त्वपूर्ण योग कक्षाओं में भाग ले सकते हैं, स्वयं सहायता पुस्तकें पढ़ सकते हैं, डॉक्टर से बात कर सकते हैं और दूसरों से शिकायत कर सकते हैं।  लेकिन जब हम आतंरिक मन की भागदौड़ को नहीं रोकते हैं और वास्तविकता के साथ समर्प्रित रहते हैं, जैसा कि वास्तव में है, हम उस तरह का निचोड़ नहीं पाते हैं जो खुशी, शांति और आनंद की ओर ले जाती है।

 ध्यान हमारी समस्याओं को अदृश्या नहीं करता है;  ध्यान हमें हमारी समस्याओं को सही रूप से देखने में मदद करता है, और समाधान के लिए मानसिक स्थान बनाता है। 

यही ध्यान का महत्व है।

 किसी के देखने के नजरिए को नियंत्रित करने की सुंदरता।

 हमारे लक्ष्य को समझने की सुंदरता।

 हमारी गलतियों को समझना।

 मन में डर और  आंतरिक शांति की ओर बढ़ने की सुंदरता।

ध्यान के अभ्यास के लिए तीन आसान उपाय:

 1. बैठने की स्थिरता बनाएं। ध्यान के लिए शांत कमरे का चुनाव करे । फिर पद्मासन मे बैठ जाए ।  फिर आँख बंद करे और दोनों भोहो के बीच ध्यान लगाए । बाहर आप मूल बातें सीख लेते हैं, तो छोटी शुरुआत करें।  एक दिन में पांच मिनट 10 मिनट, फिर 15 मिनट,

 2. अपने दोस्तों और परिवार से समर्थन के लिए पूछें। उन्हें ध्यान करने की आपकी उत्सुकता के बारे में बताएं।  समान विचारधारा वाले लोगो का एक संस्कार समर्थन के लिए सबसे अच्छा ढांचा है।

 3. भटकना मत!  - टाइम कठिन हो जाएगा और आपका मन जंगल में पेड़ से पेड़ पर छलांग लगाने वाले बंदर की तरह भटक जाएगा।  आप अकेले नहीं हैं - वास्तव में, मानसिक अशांति की इस स्थिति को "बंदर दिमाग" के रूप में कहा जाता है!  बार-बार अपने अभ्यास पर वापस आते रहें, और अंततः बंदर सहज हो जाएगा और झपकी लेगा।

 ध्यान की तकनीक और अभ्यास सीखने से, आप सूक्ष्म शरीर के भीतर गहरे ज्ञान को विकसित करना शुरू कर देंगे।  उससे आप स्वयं को जानने लगेंगे।  जब हम खुद को जानते हैं, तो हम दूसरों को जानने की सरल प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं और सभी भावुक प्राणियों के लिए करुणा और समानता विकसित कर सकते हैं।